Votre dernière thérapie commence ici.
Celle qui traite la source. Pas les symptômes.
Une approche intégrative — psychologie, neurobiologie, biologie — parce que vous méritez des résultats à la hauteur de vos ambitions.
Vous avez déjà la force.
Il vous manquait la méthode.
Enfant, vous étiez celle qui lisait l’humeur de la pièce avant même d’y entrer.
Adulte, vous maîtrisez encore cette hypervigilance relationnelle que tout le monde prend pour de la bienveillance.
Carrière, famille, crises… vous ne gérez pas juste les situations. Vous gérez les émotions de tout le monde dedans.
Cette intelligence adaptive qui vous a sauvée enfant ? Elle vous épuise aujourd’hui.
On voit votre efficacité mais personne ne réalise ce que ça vous coûte vraiment de ne jamais « être un problème ».
Au fond de vous
Vous démarrez chaque journée en mode pilotage automatique. Pas par manque de conscience, mais parce que c’est la seule façon de tenir.
Vous dites oui pour éviter le conflit, même quand vous pensez non. Vous ne mentez pas — vous calculez juste ce qui coûte le moins cher relationnellement.
La nuit, votre esprit tourne en boucle. Il repasse les scènes, les mots, les silences, il analyse ce que vous auriez dû dire, faire, anticiper autrement.
Et vous rêvez secrètement que quelqu’un prenne le relais. Juste une fois. Sans que vous ayez à le demander.
Vous avez vraiment essayé de changer
Les thérapies classiques, les outils de gestion du stress, les techniques de régulation émotionnelle…
Vous avez tout testé avec application.
Mais personne ne vous a expliqué pourquoi votre système nerveux reste en alerte malgré vos efforts.
C'est plus fort que vous
Vos anciens patterns reprennent le dessus à la moindre contrariété. Vous comprenez intellectuellement d’où ça vient… mais ça ne change rien au quotidien.
Même vos rituels bien-être deviennent une nouvelle source de pression. Il faut être « la meilleure version de vous même », guérir, changer, performer…et vous vous demandez « pourquoi je n’y arrive toujours pas ? ».
C’est parce que comprendre ne suffit pas à transformer. Votre cerveau ne se recâble pas à coup de prises de conscience.
Vous visiez les symptômes, pas le système
Ce n’était pas vous le problème, mais les approches trop fragmentées qu’on vous a proposées.
Il manquait le lien
Le psy a parlé de votre passé...
mais pas de la biologie qui soutient votre santé mentale
Le médecin a parlé de votre fatigue...
mais pas des traumas qui l'entretiennent
La coach a parlé de vos habitudes
sans expliquer comment recâbler votre cerveau pour changer durablement
Parce que si en parler suffisait...
Vous iriez déjà mieux depuis longtemps
Psychopraticienne spécialisée en neurobiologie du trauma et santé fonctionnelle, je me suis formée aux approches les plus avancées aux États-Unis — avec des outils encore rares dans le monde francophone. J’ai développé une méthode qui travaille là où beaucoup s’arrêtent : à l’endroit précis où le psychique, le système nerveux et la biologie interagissent.
Comment ça se traduit concrètement ?
- Une approche intégrative : je pioche dans plusieurs outils selon vos besoins spécifiques, sans protocole figé.
- Un accompagnement sur mesure : chaque suivi est construit à partir de votre histoire, de vos symptômes et de vos objectifs.
- Le corps autant que la psyché : j’intègre l’analyse biologique (sommeil, digestion, inflammation, carences) — parce que sans les bonnes ressources physiologiques, votre corps ne peut pas fabriquer ce dont votre santé mentale a besoin.
- De l’entraînement, pas juste de la conversation : entre les séances, vous pratiquez. Exercices ciblés, supports PDF — votre système nerveux apprend à réagir autrement, concrètement.
L’objectif ? Votre autonomie. Plus vous avancez, plus vous intégrez les outils pour faire face seul·e. À la fin, même si la vie continue de vous challenger, vous savez comment gérer — sans moi.
Cette approche, je la développe depuis près de 10 ans. Elle m’a valu d’être régulièrement sollicitée pour des conférences et formations auprès d’institutions publiques et privées.
Les étapes de notre travail ensemble
Ici, vous ne venez pas simplement parler de ce qui ne va pas.
Vous entrez dans un travail structuré pour produire un changement mesurable et durable.
L'appel découverte
C’est notre premier contact
Tout commence par un appel gratuit et sans engagement.
C’est un moment pour vous poser et m’expliquer ce qui vous pèse aujourd’hui : ce qui se répète, ce qui vous fatigue, ce qui ne fonctionne plus malgré vos efforts.
De mon côté, je vous expliquerai comment je travaille et pourquoi mon approche est différente de ce que vous avez déjà testé.
Vous pourrez poser toutes vos questions. Et tester notre feeling, car c’est un vrai travail d’équipe qui nous attend.
Si nous sentons que nous pouvons former un bon duo, alors nous nous lançons.
Votre suivi commence
On se met au travail main dans la main
Le suivi démarre par une anamnèse approfondie. C’est ici que le travail devient réellement précis et sur-mesure.
Nous parlons de votre histoire, mais aussi de tout ce qui façonne votre équilibre au quotidien : digestion, sommeil, alimentation, rythme de vie, rapport aux écrans, bilan sanguin si pertinent.
Pourquoi ? Parce que le corps et l’esprit ne font qu’un. Sans les ressources nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs, votre système nerveux ne peut pas s’apaiser — peu importe vos efforts en thérapie.
Pendant que vous me racontez, nous commençons déjà à relier les éléments entre eux et à repérer des axes clairs de travail.
Les séances sont dynamiques, interactives, vivantes. On échange, on ajuste, on travaille ensemble — sans posture figée ni poker face intimidante.
Dès les premiers rendez-vous, vous repartez avec des outils concrets. Et régulièrement, vous recevez des exercices PDF sur mesure pour entraîner votre cerveau à installer le changement — pas seulement à y penser.
Et puis un jour ...
Vous avez intégré le travail, vous êtes prête
Après quelques mois ensemble, on sent que la fin du suivi arrive… (et la résilience aussi !)
En pratiquant les exercices et en intégrant les changements, vous avez construit une stabilité intérieure qui fait de vous votre propre pilier de sécurité.
Vous savez comment réagir face aux déclencheurs. Comment prendre soin de vous sans retomber dans vos anciens schémas.
Et vous n’avez pas seulement surmonté ce pour quoi vous étiez venue : vous avez accès à votre plein potentiel sans vous épuiser.
Autour de vous, les challenges continuent. Mais cette fois, vous les affrontez avec confiance et assertivité. Parce que ce que vous avez construit tient dans la vraie vie — pas seulement le temps d’une retraite de méditation.
Un jour, vous sentez que vous n’avez plus besoin de moi. Vos objectifs sont atteints.
Et c’est exactement là que l’on sait que le travail est terminé.
Elles l'ont fait
(les prénoms ont été modifiés pour préserver leur anonymat)
Maya s’oublie pour que les autres aillent bien.
Elle a appris très tôt à faire passer les besoins des autres avant les siens.
Lire son histoire →
Elle a appris très tôt à faire passer les besoins des autres avant les siens.
Lire son histoire →
Maya arrive épuisée. Elle a perdu un parent très tôt et, encore enfant, a pris le rôle d’adulte dans sa famille. Les années ont passé et le schéma continue : elle en fait toujours plus, s’adapte sans cesse, se tait pour préserver le lien.
À l’extérieur, elle tient. À l’intérieur, elle s’épuise.
Elle consulte parce qu’elle sent que ce fonctionnement impacte profondément sa vie de femme et qu’elle ne pourra pas tenir ce rythme indéfiniment. Elle vient d’avoir une fille et sait déjà qu’elle ne veut pas lui transmettre ce modèle.
Elle veut briser le cycle.
Le travail s’est concentré sur les blessures d’enfance, la sortie de la suradaptation et l’apprentissage de limites claires. L’enjeu n’était pas de “faire plus”, mais de se positionner autrement, sans culpabilité, et de construire une estime d’elle-même plus solide.
Aujourd’hui, Maya inspire le respect sans forcer.
Au travail, elle a obtenu une promotion en faisant moins qu’avant, simplement en se positionnant avec clarté et assurance. Dans ses relations, elle choisit des liens alignés avec la femme qu’elle est devenue. Elle se sent plus sereine dans sa maternité et plus confiante face à l’avenir, même quand les difficultés sont là.
Justine évite le conflit parce que son corps panique.
Son passé continue de déclencher des réactions qu’elle ne contrôle pas toujours.
Lire son histoire →
Son passé continue de déclencher des réactions qu’elle ne contrôle pas toujours.
Lire son histoire →
Justine arrive après un burn-out. Son corps est en état d’alerte quasi permanent : tensions constantes, fatigue au réveil, incapable de se sentir en sécurité dans l’intimité. Les violences qu’elle a vécues ont installé une réaction de défense immédiate.
Son corps se crispe avant même qu’elle ait le temps de réfléchir.
Dans ses relations comme au travail, elle évite le conflit, se fait petite, se suradapte pour ne pas déclencher de tension. Elle comprend beaucoup de choses sur son passé, mais dans le quotidien, les mêmes réflexes reviennent.
Le travail a d’abord consisté à restaurer de la sécurité dans son système nerveux, puis à traiter les réponses traumatiques encore actives. En parallèle, elle a appris à se positionner autrement : parler sans se justifier, tenir sa place quand la tension monte, rester présente dans son corps.
Aujourd’hui, Justine a lâché le mode survie.
Elle n’a plus peur du conflit et sait y aller quand c’est nécessaire. Sa relation à son corps et à sa sexualité a profondément changé : elle n’est plus dans l’évitement, mais dans la présence, le choix et le plaisir. Sa posture est différente. Elle est plus ancrée, plus stable, plus sûre d’elle.
Inès fait tout ce qu’il faut pour aller mieux.
Malgré tous ses efforts, l’anxiété ne lâche pas.
Lire son histoire →
Malgré tous ses efforts, l’anxiété ne lâche pas.
Lire son histoire →
Inès se sent épuisée en permanence. Elle dort, mais se réveille fatiguée. Son esprit tourne en boucle, surtout la nuit. En fin de journée, son corps réclame du sucre pour tenir, ce qui la conduit à des compulsions qu’elle vit avec beaucoup de culpabilité.
Sur le papier, tout semble pourtant “bien” : alimentation « healthy » végétarienne, sport régulier, discipline irréprochable. Elle est persuadée que son anxiété est un problème à résoudre uniquement dans la tête.
L’anamnèse et la lecture de ses analyses biologiques ont rapidement apporté des réponses très claires. Son alimentation et son rythme de vie ne respectaient pas les besoins de sa physiologie.
Son système nerveux fonctionnait en tension permanente, faute de ressources suffisantes.
En réajustant l’alimentation, le rythme circadien et certaines routines clés, les changements ont été rapides. Le sommeil est redevenu réparateur, l’anxiété s’est apaisée et les compulsions ont disparu.
Ce n’était pas qu’Inès était “trop anxieuse”. Son corps n’avait simplement plus les moyens physiques de se sentir en sécurité.
Marine Wambre
Je suis passée par là — et j'en ai fait mon métier
Très tôt, j’ai été confrontée à ce que produit un système nerveux qui ne sait pas se relâcher :
hypervigilance, adaptation permanente, contrôle émotionnel.
Des mécanismes que j’ai appris à analyser, comprendre, nommer – sans réussir à les désactiver dans la vie quotidienne.
J’ai passé des années à chercher comment aller mieux. Je lisais tout ce que je trouvais, mais il manquait toujours l’essentiel :
comment faire concrètement pour que ça change.
Le tournant est arrivé quand je suis tombée enceinte de mon premier enfant. J’avais quelques mois pour comprendre comment ne pas transmettre ce que j’avais reçu.
Cette urgence a tout changé. Elle m’a obligée à aller à l’essentiel :
identifier et pratiquer ce qui permet un vrai changement, pas seulement des prises de conscience.
J’ai trouvé mes réponses, et je me suis formée jusqu’à en faire mon métier.
Ce que j’ai compris avec le temps, c’est que beaucoup de personnes restent bloquées non par manque de conscience ou de volonté,
mais parce qu’on leur a proposé des réponses partielles à un problème systémique et neurobiologique, bien plus ancré dans le fonctionnement du corps qu’on ne le croit.
Et parmi elles, ce sont très souvent des femmes. Des femmes qu’on a construites pour s’adapter, se taire, prendre sur elles – jusqu’à l’épuisement.
J’ai choisi de travailler avec elles pour cette raison précise. Parce que quand une femme sort du mode survie, ce n’est pas seulement sa vie qui change, mais tout son environnement.
Je suis convaincue que les transformations individuelles sont politiques. Qu’une femme qui reprend sa place change bien plus que sa propre vie.
Et que c’est ainsi, concrètement, qu’on fait bouger les lignes dans notre société. Pour nous, et pour les prochaines générations.
C' est fait pour vous si :
Vous êtes prête à passer à l'action
Vous voulez avancer pas à pas, appliquer les outils et évoluer durablement, même si ce n’est pas toujours confortable.
Vous cherchez une approche orientée résultats
Vous êtes là pour des solutions, pas pour ruminer votre passé ni répéter les mêmes schémas.
Vous refusez les solutions superficielles
Vous voulez un accompagnement global, qui traite les causes profondes et restaure à la fois votre vitalité physique et votre équilibre intérieur.
Ce n'est pas pour vous si :
Vous cherchez une pilule magique
Vous attendez une solution miracle qui ne demande ni effort, ni changement, ni investissement personnel.
Vous attendez d'être sauvée
Vous attendez qu'on fasse le travail à votre place, vous procrastinez systématiquement.
Vous avez un victim mindset
Vous préférez accuser les autres plutôt que d'affronter vos responsabilités. Vous n'êtes pas honnête avec vous même.
Votre santé mentale est trop fragile
Cet accompagnement ne convient pas en cas de pathologie psychiatrique, troubles de l'identité, neuroatypie (TSA, TDAH), TCA (anorexie, boulimie), ou d’antécédents suicidaires.
soutien
Recommandé en début de suivi, pour poser les bases du travail et intégrer rapidement les premiers ajustements.
4 rdv par mois
Exercices personnalisés inclus
essentiel
Idéal lorsque vous commencez à gagner en autonomie, pour consolider les changements dans votre quotidien.
2 rdv par mois
Exercices personnalisés inclus
L’accès au suivi se fait après un appel découverte.
Cet échange nous permet de vérifier ensemble que l’accompagnement est adapté à votre situation, et de vous proposer une place lorsqu’elle se libère.
elles en parlent mieux que moi
Avis certifiés · collectés via Google Review
FAQ
Des questions ?
combien de temps dure une séance ?
La séance dure 45mn mais prévoyez toujours 1h de libre dans votre emploi du temps. En effet il peut nous arriver de déborder et il nous faut après le rendez-vous toujours un petit temps pour reprogrammer le suivant et nous organiser.
puis-je commencer directement par le suivi essentiel ?
Oui, vous pouvez démarrer par la formule de votre choix et ajuster ensuite en fonction de votre évolution et de vos besoins.
Dans la pratique, beaucoup de patientes choisissent de commencer avec un rythme plus soutenu au départ, afin d’avancer efficacement sur l’anamnèse et de mettre rapidement en place les premiers changements.
Cela permet de poser des bases solides dès le début du suivi.
Ce rythme reste toutefois indicatif : vous êtes libre de choisir la formule qui correspond le mieux à votre situation, à votre énergie et à votre budget.
combien de temps d'attente pour obtenir une place ?
Le délai est variable, mais il faut en général prévoir quelques semaines.
Il dépend notamment de vos disponibilités : plus votre agenda est souple, plus il est facile de vous proposer un créneau rapidement lorsqu’une place se libère.
Lors de l’appel découverte, je vous donne un délai indicatif en fonction de votre situation et de l’avancée des suivis en cours.
Quelle est la fréquence des rendez-vous ?
En général, on fait un rendez-vous par semaine pour la formule Avancé, et un rendez-vous tous les quinze jours pour la formule Essentiel.
La fréquence reste modulable en fonction de votre emploi du temps et de vos besoins.
Puis-je vous contacter entre les séances ?
Oui, un contact ponctuel est possible entre les séances, lorsque nécessaire, dans le cadre du travail en cours.
Ce canal est destiné à :
une question ciblée,
un ajustement,
ou un éclairage bref.
Les messages doivent rester écrits (pas de vocaux), courts et ciblés, et ne pas dépasser un à deux messages ponctuels entre deux séances.
Ce canal ne remplace pas les séances et n’est pas destiné à un suivi continu ou à un accompagnement émotionnel par messages.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Il n’y a pas de durée imposée.
L’accompagnement s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à votre progression.
L’objectif est de vous rendre progressivement autonome, pas de vous inscrire dans un suivi sans fin.
Après votre suivi, des séances à la carte peuvent être disponibles ponctuellement pour faire le point ou traverser un moment spécifique. (75€ la séance)
Je suis obligé·e de faire une prise de sang ?
Oui. Une prise de sang fait partie du cadre de travail et vient soutenir l’approche corps–esprit.
Elle nous donne des informations précieuses (souvent celles qui vous ont manquées pour changer jusqu’ici !), si vous avez déjà un bilan récent qui contient les éléments demandés, bien sûr ce n’est pas nécessaire d’en faire une nouvelle.
Elle est utilisée comme élément d’éclairage, en complément du travail thérapeutique, et ne constitue / remplace en aucun cas un suivi médical.
Est-ce que ca va régler mes problémes de santé ?
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical et ne vise pas à poser un diagnostic ou à traiter une pathologie.
Le travail proposé agit sur les mécanismes corps–esprit qui influencent directement le stress, l’anxiété, l’épuisement et la capacité de récupération : fonctionnement du système nerveux, ressources physiologiques liées à la synthèse des neurotransmetteurs, hygiène de vie etc.
Pour certaines problématiques de santé plus complexes (déséquilibres hormonaux, troubles digestifs persistants, maladies auto-immunes, etc.), il est possible de demander un accompagnement complémentaire en santé fonctionnelle, en collaboration avec Estelle Castellanos.
Cette option, appelée Heal360, associe un suivi thérapeutique et un travail plus approfondi sur la biologie et la nutrition fonctionnelle.
Elle est accessible uniquement sur indication et après évaluation, afin de garantir un cadre adapté et pertinent.
Dans tous les cas, l’accompagnement s’inscrit en complément du suivi médical, et non en remplacement.
votre premier rendez-vous
En cliquant, vous accédez à mon agenda pour réserver notre premier rendez-vous en visio.
Un moment pour faire connaissance, poser vos questions et sentir si ce cadre est juste pour vous.
Sans pression — juste un temps d’échange pour voir si on a envie d’avancer ensemble.
Appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement.