thérapeute en ligne · the resilience code program

Vous avez appris à être la femme qui gère tout.

Q: combien de temps dure une séance ?

La séance dure 45mn mais prévoyez toujours 1h de libre dans votre emploi du temps. En effet il peut nous arriver de déborder et il nous faut après le rendez-vous toujours un petit temps pour reprogrammer le suivant et nous organiser.

Q: puis-je commencer directement par le suivi essentiel ?

Oui, vous pouvez démarrer par la formule de votre choix et ajuster ensuite en fonction de votre évolution et de vos besoins.Dans la pratique, beaucoup de patientes choisissent de commencer avec un rythme plus soutenu au départ, afin d’avancer efficacement sur l’anamnèse et de mettre rapidement en place les premiers changements.Cela permet de poser des bases solides dès le début du suivi.Ce rythme reste toutefois indicatif : vous êtes libre de choisir la formule qui correspond le mieux à votre situation, à votre énergie et à votre budget.

Q: Quelle est la fréquence des rendez-vous ?

En général, on fait un rendez-vous par semaine pour la formule Soutien, et un rendez-vous tous les quinze jours pour la formule Essentiel.La fréquence reste modulable en fonction de votre emploi du temps et de vos besoins.

Q: Puis-je vous contacter entre les séances ?

Pour l’organisation (déplacer un rendez-vous, transmettre un document), bien sûr.Le travail de fond se fait uniquement en séance : c’est ce qui nous permet d’avancer vraiment. Nos échanges ne remplacent pas les séances et ne servent pas de suivi continu ni d’accompagnement émotionnel par messages.

Q: Combien de temps dure l'accompagnement ?

Il n’y a pas de durée imposée.L’accompagnement s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à votre progression.L’objectif est de vous rendre progressivement autonome, pas de vous inscrire dans un suivi sans fin. Après votre suivi, des séances à la carte peuvent être disponibles ponctuellement pour faire le point ou traverser un moment spécifique. (95€ la séance)

Q: Je suis obligé·e de faire une prise de sang ?

C’est très probable. Une prise de sang fait partie du cadre de travail et vient soutenir l’approche corps–esprit.Elle nous donne des informations précieuses (souvent celles qui vous ont manquées pour changer jusqu’ici !), si vous avez déjà un bilan récent qui contient les éléments demandés, bien sûr ce n’est pas nécessaire d’en faire une nouvelle. Elle est utilisée comme élément d’éclairage, en complément du travail thérapeutique, et ne constitue / remplace en aucun cas un suivi médical.

Les besoins des autres. Les imprévus. Les responsabilités. Vos émotions.
À force de vous adapter, d’anticiper et de performer, vous vous êtes habituée à passer après tout le reste.

Une approche intégrative — psychologie, neurobiologie, biologie — pour apprendre à fonctionner autrement pour de bon.

the resilience code program

Vous avez déjà la force.
Il vous manquait la méthode.

Enfant, vous étiez celle qui lisait l’humeur de la pièce avant même d’y entrer.

Adulte, vous maîtrisez encore cette hypervigilance relationnelle que tout le monde prend pour de la bienveillance.

Carrière, famille, crises… vous ne gérez pas juste les situations. Vous gérez les émotions de tout le monde dedans.

Cette intelligence adaptive qui vous a sauvée enfant ? Elle vous épuise aujourd’hui.

On voit votre efficacité mais personne ne réalise ce que ça vous coûte vraiment de ne jamais « être un problème ».

Au fond de vous

Vous démarrez chaque journée en mode pilotage automatique. Pas par manque de conscience, mais parce que c’est la seule façon de tenir.

Vous dites oui pour éviter le conflit, même quand vous pensez non. Vous ne mentez pas — vous calculez juste ce qui coûte le moins cher relationnellement.

La nuit, votre esprit tourne en boucle. Il repasse les scènes, les mots, les silences, il analyse ce que vous auriez dû dire, faire, anticiper autrement.

Et vous rêvez secrètement que quelqu’un prenne le relais. Juste une fois. Sans que vous ayez à le demander.

Vous avez vraiment essayé de changer

Les thérapies classiques, les outils de gestion du stress, les techniques de régulation émotionnelle…
Vous avez tout testé avec application.

Mais personne ne vous a expliqué pourquoi votre système nerveux reste en alerte malgré vos efforts.

C'est plus fort que vous

Vos anciens patterns reprennent le dessus à la moindre contrariété. Vous comprenez intellectuellement d’où ça vient… mais ça ne change rien au quotidien.

Même vos rituels bien-être deviennent une nouvelle source de pression. Il faut être « la meilleure version de vous même », guérir, changer, performer…et vous vous demandez « pourquoi je n’y arrive toujours pas ? ».

C’est parce que comprendre ne suffit pas à transformer. Votre cerveau ne se recâble pas à coup de prises de conscience.

Vous visiez les symptômes, pas le système

Ce n’était pas vous le problème, mais les approches trop fragmentées qu’on vous a proposées.

Il manquait le lien

Le psy a parlé de votre passé...

mais pas de la biologie qui soutient votre santé mentale

Le médecin a parlé de votre fatigue...

mais pas des traumas qui l'entretiennent

La coach a parlé de vos habitudes

sans expliquer comment recâbler votre cerveau pour changer durablement

une transformation à 360°

une approche radicalement différente

Parce que si en parler suffisait...

Vous iriez déjà mieux depuis longtemps

Psychopraticienne spécialisée en neurobiologie du trauma et santé fonctionnelle, je me suis formée aux approches les plus avancées aux États-Unis — avec des outils encore rares dans le monde francophone. J’ai développé une méthode qui travaille là où beaucoup s’arrêtent : à l’endroit précis où le psychique, le système nerveux et la biologie interagissent.

Comment ça se traduit concrètement ?

Une approche intégrative : je pioche dans plusieurs outils selon vos besoins spécifiques, sans protocole figé.
Un accompagnement sur mesure : chaque suivi est construit à partir de votre histoire, de vos symptômes et de vos objectifs.
Le corps autant que la psyché : j’intègre l’analyse biologique (sommeil, digestion, inflammation, carences) — parce que sans les bonnes ressources physiologiques, votre corps ne peut pas fabriquer ce dont votre santé mentale a besoin.
De l’entraînement, pas juste de la conversation : entre les séances, vous pratiquez. Exercices ciblés, supports PDF — votre système nerveux apprend à réagir autrement, concrètement.

L’objectif ? Votre autonomie. Plus vous avancez, plus vous intégrez les outils pour faire face seul·e. À la fin, même si la vie continue de vous challenger, vous savez comment gérer — sans moi.

Cette approche, je la développe depuis près de 10 ans. Elle m’a valu d’être choisie comme experte santé mentale par la mutuelle Sidecare et d’être régulièrement sollicitée pour des conférences et formations auprès d’institutions publiques et privées.

Ils me font confiance pour intervenir auprès de leurs publics : la CAF, le ministère de la culture, la région Ile de France, la MSA et l’UDAF entre autres.

A quoi ressemblera votre parcours ?

Les étapes de notre travail ensemble

Ici, vous ne venez pas simplement parler de ce qui ne va pas.
Vous entrez dans un travail structuré pour produire un changement mesurable et durable.

L'appel découverte

C’est notre premier contact

Tout commence par un appel gratuit et sans engagement.

C’est un moment pour vous poser et m’expliquer ce qui vous pèse aujourd’hui : ce qui se répète, ce qui vous fatigue, ce qui ne fonctionne plus malgré vos efforts.

De mon côté, je vous expliquerai comment je travaille et pourquoi mon approche est différente de ce que vous avez déjà testé.

Vous pourrez poser toutes vos questions. Et tester notre feeling, car c’est un vrai travail d’équipe qui nous attend.

Si nous sentons que nous pouvons former un bon duo, alors nous nous lançons.

Votre suivi commence

On se met au travail main dans la main

Le suivi démarre par une anamnèse approfondie. C’est ici que le travail devient réellement précis et sur-mesure.

Nous parlons de votre histoire, mais aussi de tout ce qui façonne votre équilibre au quotidien : digestion, sommeil, alimentation, rythme de vie, rapport aux écrans, bilan sanguin si pertinent.

Pourquoi ? Parce que le corps et l’esprit ne font qu’un. Sans les ressources nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs, votre système nerveux ne peut pas s’apaiser — peu importe vos efforts en thérapie.

Pendant que vous me racontez, nous commençons déjà à relier les éléments entre eux et à repérer des axes clairs de travail.

Les séances sont dynamiques, interactives, vivantes. On échange, on ajuste, on travaille ensemble — sans posture figée ni poker face intimidante.

Dès les premiers rendez-vous, vous repartez avec des outils concrets. Et régulièrement, vous recevez des exercices PDF sur mesure pour entraîner votre cerveau à installer le changement — pas seulement à y penser.

Et puis un jour ...

Vous avez intégré le travail, vous êtes prête

Après quelques mois ensemble, on sent que la fin du suivi arrive… (et la résilience aussi !)

En pratiquant les exercices et en intégrant les changements, vous avez construit une stabilité intérieure qui fait de vous votre propre pilier de sécurité.

Vous savez comment réagir face aux déclencheurs. Comment prendre soin de vous sans retomber dans vos anciens schémas.

Et vous n’avez pas seulement surmonté ce pour quoi vous étiez venue : vous avez accès à votre plein potentiel sans vous épuiser.

Autour de vous, les challenges continuent. Mais cette fois, vous les affrontez avec confiance et assertivité. Parce que ce que vous avez construit tient dans la vraie vie — pas seulement le temps d’une retraite de méditation.

Un jour, vous sentez que vous n’avez plus besoin de moi. Vos objectifs sont atteints.

Et c’est exactement là que l’on sait que le travail est terminé.

Elles l'ont fait

Quelques parcours de femmes accompagnées
(les prénoms ont été modifiés pour préserver leur anonymat)

Maya s’oublie pour que les autres aillent bien.
Elle a appris très tôt à faire passer les besoins des autres avant les siens.
Lire son histoire →

Maya arrive épuisée. Elle a perdu un parent très tôt et, encore enfant, a pris le rôle d’adulte dans sa famille. Les années ont passé et le schéma continue : elle en fait toujours plus, s’adapte sans cesse, se tait pour préserver le lien.
À l’extérieur, elle tient. À l’intérieur, elle s’épuise.

Elle consulte parce qu’elle sent que ce fonctionnement impacte profondément sa vie de femme et qu’elle ne pourra pas tenir ce rythme indéfiniment. Elle vient d’avoir une fille et sait déjà qu’elle ne veut pas lui transmettre ce modèle.
Elle veut briser le cycle.

Le travail s’est concentré sur les blessures d’enfance, la sortie de la suradaptation et l’apprentissage de limites claires. L’enjeu n’était pas de “faire plus”, mais de se positionner autrement, sans culpabilité, et de construire une estime d’elle-même plus solide.

Aujourd’hui, Maya inspire le respect sans forcer.
Au travail, elle a obtenu une promotion en faisant moins qu’avant, simplement en se positionnant avec clarté et assurance. Dans ses relations, elle choisit des liens alignés avec la femme qu’elle est devenue. Elle se sent plus sereine dans sa maternité et plus confiante face à l’avenir, même quand les difficultés sont là.

Justine évite le conflit parce que son corps panique.
Son passé continue de déclencher des réactions qu’elle ne contrôle pas toujours.
Lire son histoire →

Justine arrive après un burn-out. Son corps est en état d’alerte quasi permanent : tensions constantes, fatigue au réveil, incapable de se sentir en sécurité dans l’intimité. Les violences qu’elle a vécues ont installé une réaction de défense immédiate.
Son corps se crispe avant même qu’elle ait le temps de réfléchir.

Dans ses relations comme au travail, elle évite le conflit, se fait petite, se suradapte pour ne pas déclencher de tension. Elle comprend beaucoup de choses sur son passé, mais dans le quotidien, les mêmes réflexes reviennent.

Le travail a d’abord consisté à restaurer de la sécurité dans son système nerveux, puis à traiter les réponses traumatiques encore actives. En parallèle, elle a appris à se positionner autrement : parler sans se justifier, tenir sa place quand la tension monte, rester présente dans son corps.

Aujourd’hui, Justine a lâché le mode survie.
Elle n’a plus peur du conflit et sait y aller quand c’est nécessaire. Sa relation à son corps et à sa sexualité a profondément changé : elle n’est plus dans l’évitement, mais dans la présence, le choix et le plaisir. Sa posture est différente. Elle est plus ancrée, plus stable, plus sûre d’elle.

Inès fait tout ce qu’il faut pour aller mieux.
Malgré tous ses efforts, l’anxiété ne lâche pas.
Lire son histoire →

Inès se sent épuisée en permanence. Elle dort, mais se réveille fatiguée. Son esprit tourne en boucle, surtout la nuit. En fin de journée, son corps réclame du sucre pour tenir, ce qui la conduit à des compulsions qu’elle vit avec beaucoup de culpabilité.

Sur le papier, tout semble pourtant “bien” : alimentation « healthy » végétarienne, sport régulier, discipline irréprochable. Elle est persuadée que son anxiété est un problème à résoudre uniquement dans la tête.

L’anamnèse et la lecture de ses analyses biologiques ont rapidement apporté des réponses très claires. Son alimentation et son rythme de vie ne respectaient pas les besoins de sa physiologie.
Son système nerveux fonctionnait en tension permanente, faute de ressources suffisantes.

En réajustant l’alimentation, le rythme circadien et certaines routines clés, les changements ont été rapides. Le sommeil est redevenu réparateur, l’anxiété s’est apaisée et les compulsions ont disparu.
Ce n’était pas qu’Inès était “trop anxieuse”. Son corps n’avait simplement plus les moyens physiques de se sentir en sécurité.

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   Jeanne BARAN 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marine est bienveillante et donne des conseils et outils très concrets, je
recommande !
  
 
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   Marine BATIGNE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Après 10 séances avec Marine suite à une phase difficile, me revoilà équipée pour transformer des mécanismes psychologiques qui m'empêchaient d avancer sereinement. Marine est une thérapeute bienveillante, compétente qui partage des outils à la fois simples et puissants. Sa connaissance du systeme nerveux m'a permis de retrouver le sommeil, le calme et la sérénité. Très disponible, à l'écoute.
  
 
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   Angélique JAULIAC 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Prenez contact avec elles, c'est une pépite !

J'ai vraiment aimé l'approche de Marine, les échanges avec elles, les exercices proposés.
Elle a su me motiver à avancer et surtout à relancer la machine lorsque j'ai été au plus bas.
Il ne faut pas hésiter à prendre contact avec elle, vraiment c'est quelqu'un de formidable.

Merci à toi pour le travail que nous avons effectué ensemble. Merci de m'avoir permis de voir les choses différemment, de m'avoir donné les clefs afin de me rapprocher au mieux de la version que j'attendais de moi même. 🙏🙏🙏🙏🙏
  
 
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   Solène Poisson 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Après avoir essayé plusieurs approches thérapeutiques pour mieux vivre les difficultés que je pouvais rencontrer, une amie m’a conseillé de prendre rendez-vous avec Marine. Aujourd’hui, je la remercie sincèrement de l’avoir mise sur mon chemin.

Marine est une personne profondément empathique, bienveillante, douce et à l’écoute. Elle a toujours su trouver les mots justes pour mettre des mots sur ce que je vivais au quotidien, m’aider à mieux le comprendre et surtout me donner les clés pour l’appréhender différemment. Grâce à son accompagnement, j’ai pu apaiser mon anxiété et avancer plus sereinement.

Elle m’a apporté le suivi et l’écoute que je recherchais depuis des années, avec beaucoup de justesse et de bienveillance. Je n’hésiterai pas une seconde à la recontacter si je rencontre à nouveau des difficultés.

Merci infiniment Marine, pour votre écoute, votre douceur et votre accompagnement.
  
 
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   V. Jade 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je tiens à remercier Marine pour ces quelques mois où elle m'a accompagnée. Elle est d'une extrême bienveillance, cerne très rapidement les patients et leurs besoins. Elle m'a permise de retrouver le chemin vers l'épanouissement et d'oser quitter une vie qui ne me convenait plus pour pour poursuivre mes rêves. Je ne peux que recommander !
  
 
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   carole daudon 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. En tout premier, je voudrais dire à quel point Marine est bienveillante ! Elle a une douceur et une écoute incroyable. Ensuite, elle est vraiment forte ! Elle a une lecture tellement fine. Je suis psychologue et elle m'a bluffée. Son approche centrée sur la recherche de solution est très efficace. J'ai validé tous les points sur lesquels je voulais évoluer grâce à elle. Elle a été mon soutien pendant plusieurs mois. Un énorme merci Marine, ce que tu apportes à tes patients est transformateur et précieux ❤️
  
 
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   Rémi 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai fait appel à Marine Wambre il y a quelques années à un moment de ma vie où je m'apprêtais à  y mettre un terme.
Marine a été pour moi une véritable bouée de secours en m'apportant les outils me permettant d'aller mieux et d'enfin savoir gérer ma vie à quelques niveaux que ce soit.
J'espère qu'elle pourra vous aider comme elle l'a fait pour moi.
  
 
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   Anaïs Zanin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande Marine! Sa gentillesse, son écoute et sa douceur mettent à l’aise immédiatement. J'ai apprécié les explications sur les types de manipulation. Elle m'a aidée à prendre conscience de certains fonctionnement toxiques et à me protéger. C’est une aide précieuse et je lui en suis très reconnaissante. J’ai également apprécié qu’elle propose des exercices pratiques qui permettent de voir une différence concrète dans le quotidien. Encore Merci!
  
 
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   helene castellanos 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci à marine qui m a aidé a une periode de ma vie ou mes trauma anciens me faisaient mal psychiquement et physiquement . Elle m a donné tous les outils pour m en sortir ! Aujourd hui je suis armée et capable de m analyser grâce a elle ! C est une therapeute a l ecoute et bienveillante . Et meme si nous sommes arrivées au terme de ce parcours je sais que je peux compter sur sa presence et son aide a tout moment .Un grand MERCI  marine 🙏🏻
  
 
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   Mihaela Nicolescu 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Si je devais décrire Marine en quelques mots je dirais Empathie et Efficacité! Non seulement elle sait écouter, recueillir ce qu'il y a comme problématique et te faire sentir entendu et compris, mais elle apporte une approche pragmatique, des outils pratiques pour changer ce qui ne va plus et trouver ce qui est juste et sain pour soi! Je recommande vraiment!!
  
 
  
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qui suis-je ?

Marine Wambre

Je suis passée par là — et j'en ai fait mon métier

Très tôt, j’ai été confrontée à ce que produit un système nerveux qui ne sait pas se relâcher :
hypervigilance, adaptation permanente, contrôle émotionnel.
Des mécanismes que j’ai appris à analyser, comprendre, nommer – sans réussir à les désactiver dans la vie quotidienne.

J’ai passé des années à chercher comment aller mieux. Je lisais tout ce que je trouvais, mais il manquait toujours l’essentiel :
comment faire concrètement pour que ça change.

Le tournant est arrivé quand je suis tombée enceinte de mon premier enfant. J’avais quelques mois pour comprendre comment ne pas transmettre ce que j’avais reçu.
Cette urgence a tout changé. Elle m’a obligée à aller à l’essentiel :
identifier et pratiquer ce qui permet un vrai changement, pas seulement des prises de conscience.

J’ai trouvé mes réponses, et je me suis formée jusqu’à en faire mon métier.

Ce que j’ai compris avec le temps, c’est que beaucoup de personnes restent bloquées non par manque de conscience ou de volonté,
mais parce qu’on leur a proposé des réponses partielles à un problème systémique et neurobiologique, bien plus ancré dans le fonctionnement du corps qu’on ne le croit.

Et parmi elles, ce sont très souvent des femmes. Des femmes qu’on a construites pour s’adapter, se taire, prendre sur elles – jusqu’à l’épuisement.

J’ai choisi de travailler avec elles pour cette raison précise. Parce que quand une femme sort du mode survie, ce n’est pas seulement sa vie qui change, mais tout son environnement.

Je suis convaincue que les transformations individuelles sont politiques. Qu’une femme qui reprend sa place change bien plus que sa propre vie.
Et que c’est ainsi, concrètement, qu’on fait bouger les lignes dans notre société. Pour nous, et pour les prochaines générations.

On ne guérit pas en séparant le corps de l'esprit. C'est la synergie des deux qui change tout.

C' est fait pour vous si :

Vous êtes prête à passer à l'action

Vous voulez avancer pas à pas, appliquer les outils et évoluer durablement, même si ce n’est pas toujours confortable.

Vous cherchez une approche orientée résultats

Vous êtes là pour des solutions, pas pour ruminer votre passé ni répéter les mêmes schémas.

Vous refusez les solutions superficielles

Vous voulez un accompagnement global, qui traite les causes profondes et restaure à la fois votre vitalité physique et votre équilibre intérieur.

Ça ne fonctionnera pas si :

Vous cherchez une pilule magique

Vous attendez une solution miracle qui réglerait tout sans avoir à remettre en question vos habitudes.

Vous attendez d'être sauvée

Je marche à vos côtés, mais c'est vous qui avancez. Sans mise en pratique, le suivi ne peut pas faire le travail à votre place.

Vous cherchez surtout des coupables

Vous voulez comprendre ce qui vous est arrivé, sans regarder ce que vous pouvez changer aujourd'hui.

Votre situation nécessite un autre cadre

Cet accompagnement ne convient pas en cas de pathologie psychiatrique, TSA, TDAH, TCA encore actifs ou d'antécédents suicidaires.

Appel visio de 15 minutes, gratuit et sans engagement.

Le suivi mensuel

Votre accompagnement ne s'arrête pas lorsque nous raccrochons.

Voici ce que comprend un mois de suivi, quelle que soit la formule que vous choisissez.

01

Vos séances en visio

45 minutes, depuis l'endroit de votre choix, à raison de 4 ou 2 séances par mois selon votre formule.
02

Votre espace de travail entre les séances

Un espace privé et personnel où retrouver vos ressources, outils et exercices, pour continuer à avancer entre nos rendez-vous sans avoir à tout garder en tête.
03

Des supports choisis pour vous, au bon moment

Pas une bibliothèque d'exercices à parcourir seule : je vous transmets les outils qui correspondent à votre situation, au moment où ils peuvent vous servir.
04

Votre corps pris en compte

Un bilan sanguin récent fait partie du travail. Il évite d'attribuer uniquement à votre histoire une fatigue qui peut aussi avoir une origine physique, en complément du suivi de votre médecin.
05

Un planning que vous n'avez pas à porter

Je planifie vos rendez-vous au fil de votre forfait. Vous me dites quand on se retrouve, la confirmation arrive toute seule et le règlement mensuel est automatique. Si votre semaine change, on s'adapte.

Exemples de supports personnalisés du Resilience Code Program — Quelques exemples des supports que vous pourrez retrouver au fil de l'accompagnement.

The Resilience Code Program

Choisissez votre rythme

Soutien

4 séances par mois

340 €/ mois

Pour poser les bases dès le début du suivi

Essentiel

2 séances par mois

180 €/ mois

Pour consolider les changements en cours

Les deux formules comprennent l'ensemble du suivi présenté plus haut.
Sans engagement de durée.

Réserver mon appel découverte

L'accès au suivi se fait après un appel découverte, pour vérifier ensemble que l'accompagnement est adapté à votre situation.

elles en parlent mieux que moi

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FAQ

Des questions ?

combien de temps dure une séance ?

La séance dure 45mn mais prévoyez toujours 1h de libre dans votre emploi du temps. En effet il peut nous arriver de déborder et il nous faut après le rendez-vous toujours un petit temps pour reprogrammer le suivant et nous organiser.

puis-je commencer directement par le suivi essentiel ?

Oui, vous pouvez démarrer par la formule de votre choix et ajuster ensuite en fonction de votre évolution et de vos besoins.

Dans la pratique, beaucoup de patientes choisissent de commencer avec un rythme plus soutenu au départ, afin d’avancer efficacement sur l’anamnèse et de mettre rapidement en place les premiers changements.
Cela permet de poser des bases solides dès le début du suivi.

Ce rythme reste toutefois indicatif : vous êtes libre de choisir la formule qui correspond le mieux à votre situation, à votre énergie et à votre budget.

combien de temps d'attente pour obtenir une place ?

Le délai est variable, mais il faut en général prévoir quelques semaines.

Il dépend notamment de vos disponibilités : plus votre agenda est souple, plus il est facile de vous proposer un créneau rapidement lorsqu’une place se libère.

Lors de l’appel découverte, je vous donne un délai indicatif en fonction de votre situation et de l’avancée des suivis en cours.

Quelle est la fréquence des rendez-vous ?

En général, on fait un rendez-vous par semaine pour la formule Soutien, et un rendez-vous tous les quinze jours pour la formule Essentiel.

La fréquence reste modulable en fonction de votre emploi du temps et de vos besoins.

Puis-je vous contacter entre les séances ?

Pour l’organisation (déplacer un rendez-vous, transmettre un document), bien sûr.
Le travail de fond se fait uniquement en séance : c’est ce qui nous permet d’avancer vraiment.
Nos échanges ne remplacent pas les séances et ne servent pas de suivi continu ni d’accompagnement émotionnel par messages.

Combien de temps dure l'accompagnement ?

Il n’y a pas de durée imposée.
L’accompagnement s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à votre progression.
L’objectif est de vous rendre progressivement autonome, pas de vous inscrire dans un suivi sans fin.

Après votre suivi, des séances à la carte peuvent être disponibles ponctuellement pour faire le point ou traverser un moment spécifique. (95€ la séance)

Je suis obligé·e de faire une prise de sang ?

C’est très probable. Une prise de sang fait partie du cadre de travail et vient soutenir l’approche corps–esprit.

Elle nous donne des informations précieuses (souvent celles qui vous ont manquées pour changer jusqu’ici !), si vous avez déjà un bilan récent qui contient les éléments demandés, bien sûr ce n’est pas nécessaire d’en faire une nouvelle.

Elle est utilisée comme élément d’éclairage, en complément du travail thérapeutique, et ne constitue / remplace en aucun cas un suivi médical.

Est-ce que ça va régler mes problémes de santé ?

Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical et ne vise pas à poser un diagnostic ou à traiter une pathologie.

Le travail proposé agit sur les mécanismes corps–esprit qui influencent directement le stress, l’anxiété, l’épuisement et la capacité de récupération : fonctionnement du système nerveux, ressources physiologiques liées à la synthèse des neurotransmetteurs, hygiène de vie etc.

Pour certaines problématiques de santé plus complexes (déséquilibres hormonaux, troubles digestifs persistants, maladies auto-immunes, etc.), il est possible de demander un accompagnement complémentaire en santé fonctionnelle, en collaboration avec Estelle Castellanos.

Cette option, appelée Heal360, associe un suivi thérapeutique et un travail plus approfondi sur la biologie et la nutrition fonctionnelle.

Elle est accessible uniquement sur indication et après évaluation, afin de garantir un cadre adapté et pertinent.

Dans tous les cas, l’accompagnement s’inscrit en complément du suivi médical, et non en remplacement.

Pourquoi choisir une thérapeute en ligne quand on vit à l'étranger ?

Parce que le travail ne s’arrête pas à chaque déménagement, et que certaines choses se disent mieux dans sa langue.

J’accompagne en visio, en français ou en anglais, des femmes qui vivent en France, en Suisse et bien plus loin : Nouvelle-Zélande, Australie, Dubaï, Italie.

Vous gardez la même thérapeute où que vous soyez, et le bilan sanguin se fait dans un laboratoire près de chez vous.

la prochaine étape

votre premier rendez-vous

En cliquant, vous accédez à mon agenda pour réserver notre premier rendez-vous en visio.

Un moment pour faire connaissance, poser vos questions et sentir si ce cadre est juste pour vous.

Sans pression — juste un temps d’échange pour voir si on a envie d’avancer ensemble.

Appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement.